Crossfit 7kontynent

Newsy

The first 2012 Open workout is . . .
23.02.2012

A pierwszym zadaniem na CrossFit Games 2012 jest:

Complete as many reps as possible in 7 minutes of:

Burpees

sprawdź standarty

workout
23.02.2012

5 round fot time:

200m Run

15 overhead squat 30kg bar

30 sit up

Michał Gajos 12:37; Kasia Ulas 16:16 (10kg plate)

na zdjęciu Kajtek Kaleniak

Men'sDeadlift/Burpee1020Heat
21.02.2012

próba bicia czasu Rommel'a

5 round for time of:

5 deatlift 120kg

10 burpee

Michał Gajos 4:39

dotychczasowe znane czasy Chris Spealler 2:41; Rommel 3:14

zdjęcie z The CrossFit Games

CrossFit Polska

Dzisiaj Crossfit jest podstawowym programem rozwoju siły i kształtowania formy dla wielu szkół policyjnych, jednostek taktycznego reagowania, specjalizowanych jednostek wojskowych, mistrzów sztuk walk i dla setek innych wybitnych zawodowych sportowców na całym świecie.

Piękna wyrzeźbiona jak grecki posąg sylwetka, straszna wytrzymałość mięśniowa i tlenowa, koordynacja ruchowa i świetna równowaga to efekt treningów Crossfit!!! Żaden trening dotychczas nie dawał tak wielu efektów…

Dowiedz się więcej o treningach CrossFit i sprawdź jak można szybko poprawić sylwetkę, kondycję na tych zajęciach w 7Kontynencie!

Crossfit 7kontynent

Ludzie

Rommel

Rommel

INSTRUKTOR 7KONTYNENT

Szkolił się pod okiem sław polskiej sceny kulturystycznej i fitness min. Dariusza Karpińskiego (mistrz Europy i wielokrotny mistrz Polski), Marcina Jabłońskiego (Mistrz Polski i czołowy Polski kulturysta) czy Mai Wasilewicz (Mistrzyni Świata, Europy i Polski w różnych form Fitness).

Zwolennik i propagator systemu CrossFit !

Magda Andrzejewska

Magda

INSTRUKTOR 7KONTYNENT

Ukończyła AWF we Wrocławiu, od 12 lat jest instruktorem fitness i kulturystyki. Instruktor Pilates i propagator prozdrowotnego stylu życia. Autorka programów autorskich dla klubów fitness. Organizator warsztatów i szkoleń fitness i wellness dla kadr instruktorskich.

Propagator CrossFit na Polskę

Magda Krawiec

Magda Krawiec

Dzięki treningom CrossFit osiągnęła sprawność o jakiej tylko marzyła i wie już na pewno, że potrafi jeszcze więcej! Uwielbia długo spać, mimo to chętnie wstaje o 5:30, by o 6:45 być na treningu i znowu coś udowodnić sobie i zobaczyć jak robią to inni.

Zapytana o CrossFit: ,,Chyba jestem uzależniona ;)"